Todos somos conscientes de los inmensos beneficios que ofrece la meditación en nuestra vida diaria. Ha ayudado a las personas a lograr un estado mental estable durante siglos.
La meditación es una práctica mágica que puede cambiar tu vida para mejor. Mientras que los adultos pueden encontrar formas de hacer frente al estrés, los niños no pueden. Ser un niño ya no es fácil. Los niños tienen que superar varios desafíos y presiones en sus estudios, lo que crea mucho estrés en sus vidas. La meditación, si se introduce en la vida diaria a una edad temprana, puede mejorar la atención plena de sus hijos.
Estos son los beneficios de introducir la meditación en la vida de su hijo a una edad temprana y los desafíos con los que les ayudará a enfrentar:
- Dirige su energía: los niños son los seres más enérgicos de este planeta. Pero si no están dirigidos adecuadamente, su energía se desperdicia en actividades no esenciales. Las aplicaciones de meditación guiada ayudan a los niños a canalizar su energía en un trabajo productivo. Con la ayuda de estas aplicaciones, los niños pueden incorporar fácilmente la meditación en su estilo de vida. Mejora su memoria y, como resultado, funcionan mejor en la escuela, lo que hace que sus vidas sean libres de estrés.
- Hace que la meditación sea divertida: en el siglo XXI, la tecnología es el segundo maestro de un niño, y no se puede negar que estamos inextricablemente vinculados a la tecnología. En tales momentos, las aplicaciones de meditación guiada pueden ayudarlos a comprender la meditación como una actividad divertida. Será más fácil para ellos practicar la meditación. Puede ser una tarea difícil para los padres hacer que sus hijos practiquen la meditación. Pero las aplicaciones de meditación pueden hacer que sea fácil y divertida para ellas.
- Los niños están mejor capaces de lidiar con el estrés. Hoy, la vida de los niños se ha vuelto más competitiva y estresante. A medida que los niños crecen, sus niveles de estrés también aumentan. Pero si están expuestos a la meditación a una edad temprana, pueden prepararse fácilmente para hacer frente al estrés y estar mejor preparados para enfrentar desafíos futuros. Nadie puede manejar esta tarea mejor que las aplicaciones de meditación.
- Los hace emocionalmente inteligentes. Uno de los beneficios significativos de la meditación es que ayuda a mejorar la inteligencia emocional. Las personas que practican la meditación por un período de tiempo más largo son más emocionalmente estables. Esto les ayuda a mantener mejor las relaciones. Una persona emocionalmente inteligente puede manejar mejor sus emociones. Pero el principal desafío es enseñarle a su hijo cómo meditar. Entonces, las aplicaciones de meditación están llegando a la escena para hacer que esta tarea sea menos complicada. En resumen, estas aplicaciones pueden hacer que la vida de los niños sea despreocupada y más relajada.
- Mejora su capacidad de aprender: las aplicaciones de meditación mejoran la capacidad de los niños para aprender. Esto finalmente conduce a una mejor capacidad de retención. Por lo tanto, pueden desempeñarse mejor en la escuela. Debido a esto, el estrés de su examen se reduce.
No es fácil lograr que los niños mediten porque sus pensamientos están constantemente deambulando. Dado que esta generación está más apegada a la tecnología, es un enfoque ideal para utilizar esta tecnología para enseñar meditación a los niños. Numerosas aplicaciones de meditación están disponibles para facilitar esto. Echemos un vistazo a ellos uno por uno.
Espacio para la cabeza
Fundada en 2010, Free Space es una de las primeras aplicaciones de meditación en ofrecer clases de meditación especializadas para niños. Si bien hay disponibles algunos cursos y tutoriales básicos durante el período de prueba, deberá comprar una suscripción pagada para acceder a la biblioteca completa de guías de meditación después de que finalice la prueba de dos semanas.
El contenido de video tiene uno a nueve minutos, en lugar de videos largos adecuados para adolescentes y adultos. El contenido se clasifica en diferentes áreas, como caminar, dormir, calmar, despertar, amabilidad y enfoque.
Para motivar a los niños a continuar su régimen de meditación, existe una opción para invitar a amigos, ganar recompensas y recibir recordatorios. La aplicación HeadSpace está disponible tanto en Google Play Store como en Apple App Store. Además, la aplicación también es compatible con Apple Watch y puede integrarse con la aplicación Apple Health.
Headspace figura como una «elección de editores» en la tienda de aplicaciones debido a sus ejercicios de respiración, visualizaciones y actividades meditativas basadas en la concentración para niños. La aplicación es suave y simple y utiliza videos animados interesantes para enseñar a los niños cómo meditar.
Poder de atención
Mindful Power es otra aplicación de meditación galardonada basada en un enfoque holístico para los niños jóvenes y de mediana edad. Se dedica a ayudar a las mentes inocentes a realizar e implementar la atención plena en sus vidas. De esta manera, aprenden a usar el poder del juego para responder con calma en situaciones críticas.
Mindful Power utiliza un enfoque basado en habilidades para ayudar a las mentes jóvenes a tener éxito en una relación saludable con la vida, el estrés y la ansiedad. La aplicación está diseñada de tal manera que puede combinarse fácilmente con el régimen diario de sus hijos. Llena de actividades divertidas, la aplicación es simple para que los niños puedan acceder a la aplicación y usarla por su cuenta sin necesidad de ninguna orientación.
La aplicación se divide en dos módulos. Estos son el juego consciente y el tiempo de concentración.
Mindful Play es un conjunto de 10 sesiones interactivas guiadas por voz destinadas a enseñar a los niños a dominar el poder de la atención plena y controlar los pensamientos en su cabeza sin distracciones en el momento. Los niños deben calmar un Flibbertigibbet emocionado tocándolo con los dedos. Esta respuesta sensorial ayuda a los niños a concentrarse.
El temporizador de enfoque es un autoímetro que permite a los niños construir parámetros mentales basados en cuándo están a punto de completar una tarea. Cuando el temporizador de enfoque está habilitado, prohíbe a los niños usar cualquier aplicación o dispositivo que pueda distraerlos hasta que completen la tarea.
Puede descargar e instalar la aplicación Mindful Power desde ambos; Google Play Store y la tienda de aplicaciones. Aunque la aplicación es gratuita, contiene compras en la aplicación.
Respirar, pensar, hacer con semillas de sésamo
Disfrute, relájese y aprenda con respiración, piense, haga con Sesame, una aplicación de meditación basada en la investigación para niños en dos idiomas (inglés y español). La aplicación está diseñada junto con una historia en la que los niños deben ayudar a un amigo monstruo de Sesame Street a relajarse y relajarse mientras progresan a través de la aplicación para resolver desafíos diarios.
Esta aplicación enseña la popular estrategia de sésamo de «respirar, pensar, hacer», que es esencial para desarrollar las habilidades de resolución de problemas de los niños. La aplicación está llena de animaciones caprichosas e interacciones lúdicas que seguramente mantendrán a su hijo interesado. Sus hijos tienen que usar su sentido del tacto para ayudar al monstruo a respirar profundamente, esbozar los planes y probarlos con un amigo monstruo callejero. Se les presentará al vocabulario emocional, aprenderán técnicas de respiración tranquila e incluso pueden desarrollar sus propias palabras de aliento personalizadas.
Las características notables incluyen lo siguiente:
- A los niños se les presentará un desafío diario único mientras exploran el mundo de cinco actividades interactivas.
- Ayude a su amigo monstruo a respirar y pensar tocando la pantalla y reventando burbujas. Haz que se sienta mejor resolviendo los problemas planteados para ti.
- Establezca palabras personalizadas para alentar a su hijo mientras ayudan a su amigo monstruo a presentar un plan.
- Los niños aprenden el arte de la respiración profunda ayudando al monstruo a calmarse en la respiración con la tarea del monstruo.
La respiración, piense, con la aplicación Sesame es adecuada para niños de 2 a 5 años. Además de Google Play Store, la aplicación también está disponible para descargar en la App Store.
Piku Calm Kids
Una gran aplicación de meditación, Piku Calm Kids incluye lecciones guiadas de atención plena y meditación para ayudar a los niños de 3 a 12 años a subir al camino hacia una vida tranquila, centrada y feliz. Estas clases ayudarán a sus hijos a ser más conscientes y centrados, inculcando pensamientos y emociones positivas para mantener la calma mental y el bienestar.
Piku Clam Kids también está disponible en la App Store y ofrece muchos ejercicios de respiración y relajación e hermosas historias creativas. Estos describen viajes mágicos a lugares, haciendo amigos con animales, montando por la ciudad en una alfombra mágica, visitando castillos construidos sobre nubes, hacer amigos con hadas o simplemente divertirse soplando burbujas.
- Todas estas actividades meditativas están diseñadas para ser adecuadas para una determinada hora del día o al realizar una tarea:
- Meditaciones antes de acostarse enseñe a los niños a relajar su cuerpo y mente y gradualmente traerlos a un estado tranquilo, induciendo una rutina nocturna saludable.
- Deje que sus hijos se relajen de un día ocupado llevándolos en un viaje creativo a un mundo inspirador.
- Piku-Calm Kids ofrece historias que son excelentes para reducir la ansiedad y el estrés de sus hijos para que puedan descansar fácilmente en situaciones desafiantes.
- Los tutoriales basados en la atención plena y la determinación ayudarán a sus hijos a centrarse en la tarea en la escuela o en el hogar.
Piku Calm Kids ofrece cinco meditaciones gratuitas, y deberá registrarse para un plan pagado para acceder al resto.
Meditación para niños
La meditación para niños es una aplicación de meditación divertida y fácil de usar que ayuda a los niños a estar tranquilos y felices. Cuenta con más de cien meditaciones apropiadas para niños, hipnosis, antes de acostarse e historias de sueño.
Esta aplicación está disponible para ambos; Dispositivos Android e iOS y es una plataforma digna para enseñar la atención plena a través de historias y música relajante. Las historias de éxito sugieren que el contenido de la aplicación alivia con éxito a los niños en cualquier momento del día, meditaciones relajantes para niños; Historias para dormir, meditaciones para niños grandes, relajación profunda, música para el sueño, hipnosis para niños.
La aplicación de meditación para niños ayuda a los niños a relajarse después de un concurrido día escolar y acceder a un estado mental tranquilo. De esta manera, los niños se sienten más seguros y aprenden a mantener la calma y relajada en una situación de crisis. Con esta aplicación amigable para los niños, los padres pueden enseñar a sus bebés a comprender la importancia de la respiración profunda, sentirse seguros, tener una mente tranquila y mejorar su atención y concentración. De esta manera, sus pequeños desarrollarán inteligencia emocional y habilidades de atención plena muy necesarias, debido a las cuales notará una disminución en su ansiedad.
La aplicación Meditation for Kids para la plataforma iOS también se sincroniza con el kilómetro de salud de Apple para rastrear sus minutos conscientes en la aplicación de salud. De esta manera, los padres pueden realizar un seguimiento de la cantidad de horas que sus hijos pasan meditando. Meditation for Kids ofrece una prueba gratuita de 7 días, después de lo cual necesitará comprar una suscripción mensual o anual.
Aumio: una aplicación de sueño y meditación
AUMIO: La aplicación Sleep and Meditation ofrece una sección especial para niños donde encontrarás meditaciones juguetones, hermosas historias de sueño y música relajante que ayude a los niños a desarrollar inteligencia emocional.
Aquí hay una lista de características que el Aumio: Sleep & amp; La aplicación de meditación tiene que ofrecer:
- Tutoriales, historias y música relacionados con la meditación para ayudar a los niños a dormir mejor y practicar la atención plena en su vida diaria.
- Los niños tendrán acceso a cursos para principiantes que les enseñan los conceptos básicos de la meditación y la atención plena.
- Juegos y herramientas divertidos los ayudarán a relajarse durante el día y a disfrutar de un sueño saludable por la noche.
- Encontrarás muchos juegos y ejercicios de atención plena diseñados específicamente para niños hiperactivos.
- Los ejercicios SOS ofrecen un alivio rápido en situaciones que provocan ansiedad, como una tarea difícil u otra situación familiar estresante.
- Misiones diarias que apoyan el interés de un niño en la meditación.
- La lista cada vez mayor de historias y meditaciones premium disponibles aquí aborda los temas importantes del sueño, la preocupación, la ansiedad y la concentración.
- La aplicación cuenta la historia de Aumio y sus amigos que se embarcan en un viaje para visitar los planetas. Tus pequeños se unen a ellos y recogen insignias y estrellas a lo largo de la aventura.
La seguridad del contenido de Aumio: Sleep & amp; La aplicación de meditación está respaldada por estudios científicos, ya que se desarrolló bajo la guía de expertos. La aplicación ofrece una prueba de 7 días, después de la cual debe aprovechar su suscripción.
Enfoque ninja
Ninja Focus es otra aplicación medicada que ayuda a su hijo a dormir mejor por la noche, mejora la concentración y activa la inteligencia emocional. Su contenido es proporcionado por expertos en desarrollo infantil, pediatras conductuales, instructores de yoga, expertos en atención plena, padres y líderes escolares. Usando sus tesoros de meditaciones guiadas, cuentos para dormir, clases de yoga y música saludable, esta aplicación de meditación para niños afecta positivamente el comportamiento de los niños de 3 a 12 años.
Estos son los beneficios que obtendrá con la aplicación Ninja Focus:
- La interfaz fácil de usar es lo suficientemente interesante para niños de 3 a 12 años.
- Los paisajes oníricos y las canciones de cuna que forman parte de la aplicación pondrán a dormir a sus hijos en un abrir y cerrar de ojos.
- Las prácticas de atención plena ayudarán a su hijo a mantener un enfoque positivo de la vida.
- Tu hijo tendrá acceso a meditaciones que mejorarán la práctica de la respiración, el sueño y la concentración, reduciendo el estrés y regulando las emociones.
- Una característica única de Ninja Focus es la función de orientación que levanta el ánimo con éxito y ayuda a su hijo a hacer frente a situaciones difíciles de la vida.
- La música cuidadosamente seleccionada mejorará la atención y la concentración de sus pequeños como nunca antes.
- También puede acceder a flujos de yoga, tarjetas de pose de yoga y tarjetas de afirmación que contribuirán en gran medida al estilo de vida de sus hijos.
La versión gratuita de Ninja Focus solo ofrece dos pistas en cada categoría. Deberá registrarse en el plan premium para desbloquear todo el contenido.
Moshi
Diseñado por expertos para introducir la atención plena en las mentes jóvenes, Moshi es una fantástica aplicación de meditación llena de contenido creativo y amigable para los niños que puede capturar su imaginación, mejorar su concentración y ayudarlos a relajarse después de un día ocupado. Moshi ofrece un mundo seguro para que sus hijos se relajen en situaciones desafiantes.
Estas son las características en las que se basa Moshi para proporcionar un día más pacífico y un tiempo de sueño reparador para sus pequeños:
- Libere historias hermosas y originales de la hora de dormir cada semana para captar la atención de sus hijos.
- El modo de solo audio elimina la necesidad de mirar la pantalla antes de acostarse.
- Mini meditación y tutoriales de respiración profunda para adaptarse a su horario diario.
- Una colección de sonidos relajantes que inducen el sueño y los tonos blancos para ayudarlo a relajarse y relajarse.
- Repita y repetir las opciones le permiten escuchar los tonos blancos clásicos repetidamente si es necesario.
- Capacidad para crear listas de reproducción personalizadas para que coincidan con el estado de ánimo de su bebé.
- Encuentre rápidamente las historias favoritas de sus hijos, los sonidos del sueño, la meditación, la música y las pistas de ruido blanco utilizando la opción de etiquetado.
- Encontrará varias listas de reproducción predeterminadas compiladas por expertos y son adecuadas para diferentes escenarios, como la hora de la siesta, las situaciones tensas, la hora de acostarse, la calma y más.
Moshi es gratuito para descargar y usar en dispositivos iOS y Android. Algunos contenidos básicos están disponibles para un plan gratuito, y debe comprar una suscripción anual para acceder al contenido premium.
Nuevo horizonte
New Horizon es una colección de historias relajantes y guías paso a paso para ayudar a sus pequeños a dormir bien por la noche. La meditación y las historias mejoran los patrones de sueño, relajan a sus hijos y reducen los niveles de estrés y ansiedad creando una atmósfera tranquila y pacífica a su alrededor.
Características clave de la aplicación New Horizon:
- Contenido para niños sin publicidad
- La aplicación se ha desarrollado bajo la guía de expertos
- Más de 100 contenido de audio original y crecimiento
- Categorías separadas para historias de sueño, meditación e acostarse con un mensaje personalizado
- Capacidad para crear listas de reproducción de sus meditaciones favoritas.
- Capacidad para acceder al contenido fuera de línea.
El contenido de la aplicación se divide en tres secciones separadas. Estos son «sueño», «meditaciones guiadas» e «historias».
- La sección de sueño contiene audio que contiene exclusivamente ejercicios e historias para meditar antes de acostarse. Estas historias son relajantes y relajantes, despertando la imaginación de su hijo mientras se duermen.
- Las guías de meditación usan la atención plena y técnicas similares para atacar temas como ansiedad, confianza, gratitud y otros.
- Finalmente, la sección de la historia puede ser una fuente de entretenimiento y relajación que será una gran adición a la rutina de la hora de acostarse. Todas las hermosas historias presentadas aquí son capaces de llevar a su hijo a cualquier tierra lejana que puedan imaginar.
La aplicación New Horizon es compatible con los dispositivos iPhone y Android, y deberá comprar una suscripción para acceder a su contenido después de un período de prueba gratuito.
Mente sonriente
Smiling Mind es una aplicación de atención plena gratuita adecuada para niños mayores que desean practicar la meditación y los ejercicios de atención plena. Disponible en todas las plataformas populares, esta aplicación es popular entre los consejeros y maestros para equilibrar la vida de los niños mayores. La aplicación también contiene planes de lecciones diseñados para maestros que combinan bien con meditaciones diseñadas para estudiantes.
Encontrará una extensa colección de guías de meditación categorizadas de acuerdo con las situaciones que encuentra en su vida diaria. Además, también incluye escaneos corporales relacionados con la respiración, meditaciones y actividades que involucran a los sentidos, como probar comida y escuchar música. Su contenido varía mucho de actividades meditativas cortas a las más grandes con menos orientación.
Dado que la aplicación tiene programas de capacitación de atención plena para todos los grupos de edad, puede crear cuentas separadas para cada miembro de la familia. De esta manera, puede acceder al contenido de los niños y rastrear el programa, los ejercicios y el progreso de forma individual.
La aplicación Smiling Mind es intuitiva con su interfaz fácil de usar. Sus hijos pueden practicar directamente los ejercicios de meditación desde el tablero. También existe la opción de descargar los ejercicios para la práctica fuera de línea. El contenido presentado en la aplicación es apropiado para la edad y el contenido visual cautiva a los niños.
Conclusión
Por lo tanto, estas son todas las mejores aplicaciones de meditación para niños que les permitirán forjar algo de tiempo fuera de su apretada agenda para practicar la atención plena.
Practicar la meditación en su vida diaria los ayudará a relajarse y reducir la ansiedad, mejorar su capacidad de atención y agudizar su memoria. Puede registrarse para una prueba de estas aplicaciones y comprar una suscripción a una aplicación que interese a su pequeño.
Aquí hay algunos dispositivos de meditación y aplicaciones para adultos.
